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仰卧起坐可以瘦肚子嗎

生活 更新时间:2024-08-06 17:12:04

  1、仰卧起坐是有利于幫助減肚子的。但是,也并不能單純的通過仰卧起坐,就一定能夠達到減肚子,還是需要做到良好的飲食調理,也要配合一些其他的運動鍛煉,共同的促進體重的下降,來減輕肚子上的脂肪。

  2、平時飲食注意,盡量控制好飲食的總熱量,少吃一些肉類的食物,多吃一些清淡的蔬菜和水果。同時隻能吃五六分飽,不能吃得太飽,也可以采取一些其他的運動鍛煉,比方:跑步、健身鍛煉。

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