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籃球轉身過人中怎麼樣才能不翻腕

知識 更新时间:2025-02-02 19:52:19

  籃球轉身過人不翻碗的方法:

  1、腳步移動方面:轉身時腳步移動要快,而且要穩住中樞腳,左轉身時要穩住左腳;右轉身要穩住左腳,轉身時要向後方跨步,不要向側方。

  2、身體協調方面:移動腳步的同時,身體要協調好,上身稍向後傾,向哪邊轉身,身體就要迅速向哪邊轉動,而且轉動幅度要大。避免翻手腕轉身時如果不注意會翻手腕,就是違例了,因此平常要注意轉身手掌必須向下,不要側着拍球或者下壓着球。

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