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怎樣才能讓自己的記憶力變好

知識 更新时间:2025-04-29 15:05:51

1、分散時間,很多人由于長時間的學習導緻原本該記住的東西顯得混亂,一學起來完全不顧自己大腦的疲憊,這樣也是不利于記憶的,最好是能夠學習一段時間,讓大腦得到休息之後再學習。例如,可以吃點零食或者和同學聊一下天,不要使大腦一直處于高度緊張的狀态。

2、注意營養,如果長時間的高強度學習或者長時間的需要記憶東西,那麼最好是能夠在平時的生活中注意營養,不僅僅是身體的營養,更要注意保護我們的大腦,吃一些對大腦好的食物,例如核桃之類的。

3、在平時的生活中,可以經常鍛煉自己的記憶力,這樣在我們真的開始記東西的時候就會比較輕松。例如,看到車牌的時候可以快速的記一下車牌,然後看自己是否能夠複述出來。

4、分開類似的學科,例如,政治和曆史,這樣兩門相似的學科就不要放在一起,這樣在背的時候容易記混淆,同時需要記憶的東西我們可以放到早上或者晚上,這樣容易受其它東西的影響就會比較小。

5、找到适合自己的方法,很多時候,我們看到别人記憶的方法,覺得很好,然後就去學習别人的方法,其實在很多時候,别人的方法是根本就不适合我們的,最重要的還是要找到适合自己的方法。

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