1、不吃或少吃生冷、有刺激、辛辣和油炸的食物;
2、不喝或少喝酒、咖啡、可口可樂;(男性不吸煙或少吸煙);
3、多吃蔬菜、水果、小米(女性少吃大米飯)、玉米粥、面食;注意休息,不暴飲暴食;
4、注意經常排毒:多喝水,每天喝水2—4斤水;多吃蔬菜水果;每周能吃2—3次用海帶加豆腐做的菜;每周能吃1—2次用動物(豬、鴨)血做的湯或菜。
5、調節心态,緩解壓力,注意睡眠,上電腦時要擦隔離霜。
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