養顔:
美容駐顔與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導緻皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。同時,每天早晚各吃一個猕猴桃,猕猴桃富含維生素C,有助于血液循環,更好地向皮膚輸送營養物質。而維生素A可使皮膚富有彈性,延緩松弛,動物肝髒、乳類含有大量維生素A。
美發:
人到30一40歲,頭發開始老化。而頭發的健美是美的關鍵,青年期就要給予适當的養護。雞蛋富含硫,每周吃4個雞蛋,可以使頭發亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對濃密的頭發來說将起着重要的作用,因為頭發的97%由角質蛋白組成。
明目:
明亮而有神的雙眼,可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A、E,能增強視力,起到明目的作用。用帶麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃這種面包,可使眼睛免道細菌、病毒的清後侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。
秀甲:
秀美的指甲可以給女性增添妩媚,科學飲食,女子将擁有一雙晶亮豔麗的玉指。酸奶含有促進指甲生長的蛋白質,每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。
固齒:
整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,并加一個檸檬,奶酪裡的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔裡導緻齲齒的細菌。此外,多吃魚和家禽也有益于保護牙齒,因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!