牛奶130毫升等于133.9克,牛奶是最古老的天然飲料之一,是從雌性奶牛身上所擠出來的乳。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、钼。牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常适當,利于鈣的吸收。
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