在孕晚期的時候用,大概7個月的時候就可以使用瑜伽球了,但要幅度小的動作,這樣對準媽媽好又對寶寶好。依自己的能力選擇瑜伽動作,每做完一個姿勢都要安排放松,直到呼吸和心跳恢複正常,如有任何不适應立即停止練習。
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