孕期在28周以後可以進行爬樓梯,爬樓梯等非劇烈運動可有助于孕婦順産。孕期合理的運動可以增強孕媽媽的心肺功能,可以消除關節的負荷,消除孕期浮腫,緩解靜脈曲張,增強耐力。遊泳最好選擇在妊娠5~7個月等相對穩定的時期,在孕後期為了避免感染和羊水早破,應避免遊泳運動。遊泳最好選擇在衛生條件好、人少的場所進行。另外要注意遊泳時的水溫要适宜,避免水溫較低而導緻肌肉痙攣的發生。
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