信心和對他人的信任建立在安全、穩固的人際關系的基礎之上。
建立信心應該做到:
1、自己給自己反饋把自己的大目标分解成小目标,可以輕松實現的那種,每達到一個,就給一定的激勵。累積100個“簡單任務”的激勵,遇到第101個“複雜任務”的時候,自然比直接去做“複雜任務”時更有信心。遊戲的激勵機制就是這樣做的,打小怪升經驗值,最後打boss。
2、主動選擇别人的正向反饋選擇正能量的朋友,多向他們展示你的優點,獲得他們的支持與認可。通過外部反饋來提高自信。這也是為什麼“找個懂得欣賞自己的另一半”和“做個會鼓勵孩子的父母”那麼重要的原因。
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