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久坐腿腫是什麼原因

知識 更新时间:2025-11-13 05:51:35

  血液循環不暢通導緻的,長期久坐,嚴重缺乏運動,人體的血液循環不暢通,血流受阻,導緻腳部容易浮腫。長時間地行走或站立、坐姿不當,雙腿下垂時間過長,長期坐着可導緻下肢的血循環不好,故減少了肌肉運動對靜脈血回流的協助作用都會引起浮腫.鞋不合腳也會浮腫。這種浮腫在休息後,浮腫就會消退。天氣炎熱時,浮腫現象則會加重。超重或肥胖患者,尤其是女性,易出現下肢功能性浮腫,肥胖者皮下脂肪組織增多,可減弱對淺靜脈的支撐作用,使之易于擴張,血管外壓力減低;在減輕體重、增加運動後浮腫能改善或消失。

  食鹽的攝取是有一定規範量的,而有些人就喜歡吃一些鹹味重的食物,若常食之,必然會使得體内的鹽分濃度飙升。而鹽分的主要成分是鈉元素,為了中和鈉,身體會産生一些水分,再加上在久坐的狀态中,小腿部便會水腫起來。在辦公室的閑暇時間可以敲打自己腿部,讓肌肉得到放松,也可以在每天泡腳後,用手握拳輕輕的捶打,幫助肌肉放松。腿背中線集中了有利于消除疲勞和排出毒素的穴位,可以經常敲打,幫助水分與毒素的排出。如果腳部浮腫嚴重的話,可以用紅豆、薏米、茯苓煮湯代茶飲。平時可以吃些海帶,蘿蔔之類的。幫助利水消腫。

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