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排球怎麼練好踮球

知識 更新时间:2025-02-11 05:13:23

  1、雙腳腳背颠球,腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關節固定,擊球的下部,兩腳可交替擊球,也可一隻腳支撐,另一隻腳連續擊球,擊球時用力均勻,使球始終控制在身體周圍;

  2、雙腳内側,外側颠球,擡腿屈膝,用腳的内側或外側向上擺動,擊球的下部,兩腳内側或外側交替擊球;

  3、大腿颠球,擡腿屈膝,用大腿的中前部位向上擊球的下部,兩腿可交替擊球,也可一隻腳做支撐,用另一側的大腿連續擊球;

  4、頭部颠球,兩腳開立,膝蓋微屈,用前額部位連續頂球的下部,頂球時,兩眼注視球,兩臂自

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