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三步上籃第幾步起跳

知識 更新时间:2024-12-05 08:09:52

  三步上籃是在籃球規則允許的範圍内做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前的最後三步。第一步是持球點前的一步,第二步是持球點後的第一步,這一步起跳,第三步是第二步結束再跨一步上籃。這就是所謂的标準的三步上籃。

  三步上籃的動作要領可概括為“一大、二小、三跳”六個字。以右手單手高手投籃為例,右腳跨出一大步的同時接球即一大;接着左腳跨出一小步并用力蹬地起跳即二小;然後右腿屈膝上擡,同時舉球至頭右側上方,騰空後,當身體接近最高點時,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力撥球,通過指端将球投出即三跳。與此同時,兩腳同時落地,“三步上籃”動作完成。

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