最好少吃或别吃。如果吃,要講究方法,不宜把粽子當早餐吃,食物的消化從胃到腸,至少需要停留6個小時。早上,胃腸道的消化功能處于低谷狀态,粽子是糯米做的,不容易消化,停留在胃裡的時間更長,會刺激胃酸分泌,可能導緻有慢性胃病、胃潰瘍的人發病。不宜臨睡前吃粽子,睡眠時的胃腸道消化功能也處于低谷,不宜食不易消化的粽子。每次吃粽子,盡量少吃一點,建議選擇小的粽子和清淡一點的粽子。吃粽子時最好能同時喝茶水,以幫助消化。
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