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燒西蘭花做法

知識 更新时间:2025-01-26 03:34:50

  1、西蘭花和胡蘿蔔洗淨,西蘭花切塊。

  2、胡蘿蔔切片,不用太薄,沿滾刀切兩三毫米左右就可以。(因為胡蘿蔔熟的很快)

  3、五花肉切片,如果不喜歡五花肉,其他裡脊肉,梅花肉,自己喜歡的都可以,雞肉也可以。我選五花肉主要是煸炒一會之後會出油,炒菜更香,而且炒久一點後肉也不會很肥了。

  4、起鍋燒水,水開後加半勺鹽和一點油,接着倒入西蘭花,煮一會就會變綠(可以用中火),三分鐘左右撈出。

  5、開火,鍋熱後加油(油熱後下肉),油可以少一點,因為炒五花肉會出油。怕油濺的可以蓋上鍋蓋,肉變白後用中小火慢慢煸炒,炒幾分鐘等肉看起來有些許金黃,油也被炒出很多後倒入胡蘿蔔翻炒。

  6、倒入胡蘿蔔後翻炒三四分鐘,感覺胡蘿蔔有點變軟再加入焯過水的西蘭花翻炒。

  7、加一勺鹽拌勻(有蚝油也可以加一點)。

  8、用鍋鏟戳一下胡蘿蔔,如果容易戳斷就可以出鍋了;如果胡蘿蔔還是比較硬,可以加一鍋鏟的水,等水基本燒幹就可以出鍋了。

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