俗話說:“民以食為天。”當今社會上,許多飯店拔地而起,各種菜系蜂擁而來,中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜......外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道,健康是做任何事的本錢,健康又是與食物緊緊相連的。今天,我們就來看看餐桌上的食物吧。
食物分為許多種,有蔬果類、豆類、肉類、谷類、奶制品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔,處處影響着我們的健康。所以,在用餐時要做到合理搭配,多蔬菜、水果,少肉類、脂肪類。谷物類為主食,可适當增加豆類、奶制品類,并且要記住,吃飯隻吃八分飽,不可挑食厭食,也不可暴飲暴食,吃幹淨食物最為重要。
飲食還有許多地方和健康相連,希望大家在日常生活中多加注意,有了合理的飲食,才有健康的身體。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!