1、充分休息,避免熬夜及過度勞累。
2、生活規律,避免熬夜,心情保持愉快,減少無謂的煩惱。
3、餐定時定量,宜少量多餐,不可暴飲暴食。
4、進餐要細嚼慢咽,且心情要放松,飯後略作休息再開始工作。
5、戒煙、避免酒類、咖啡因、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取,食物亦不宜過甜過鹹及過冷過熱。
6、以易於消化的烹調方式為主。如:煮、炖。
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