方法一、可以試試酸牛奶,尤其是含雙歧杆菌的酸牛奶,能增加腸道中的有益細菌,按捺腸道中腐敗細菌的繁殖和生長,對維持腸道内正常細菌的平衡有益,故适當飲用酸牛奶利于腸道内正常功能的恢複,對消除胃腸脹氣有益。
方法二、可做些腹部按摩,飲食清淡,多食蔬果(如西紅柿),多喝水,睡前吃香蕉1-2根,每天早上起床後溫水開胃,不要試圖用2、3口喝完,要慢喝,像細水潤田的感覺喝下去,蜂蜜水也可以。白天注意不要等渴了再喝水,适當的沒事喝點水,堅持下去,會有療效的。
方法三、飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗或是散個步,特别是散步,不但強以強身健體,而且對于促進腸胃運動、治療肚子脹氣有效果,而且還有助于消化。
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