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即食燕麥好不好

生活 更新时间:2024-07-01 11:36:49

  1、燕麥本身就是一種粗糧,對于減肥來說效果是非常不錯的,并且燕麥片中的營養價值也比較高,如果适當地食用即食燕麥片是可以減肥的,要是再另外搭配适量的運動,那麼減肥瘦身的效果就更加明顯了。

  2、即食燕麥片的熱量很低,因此當做主食來食用對于減肥期間來說是沒有什麼負擔的,而且它的飽腹感很強,并且還有豐富的纖維素可以促進消化。

  3、燕麥中的燕麥β-葡聚糖,能夠降低小腸對脂肪和膽固醇的吸收率,進而抑制膽固醇的合成;燕麥中膳食纖維豐富,食用後有較強的飽腹感,能抑制食欲;還有促進腸胃蠕動、潤腸通便之效;另外燕麥屬于高蛋白含量食物,多吃能促進肌肉生長,幫助燃脂。

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