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魚油魚籽可以吃嗎有什麼營養

知識 更新时间:2025-01-15 22:33:14

  1、魚油的主要有效成分叫Omega-3,一種多元不飽和脂肪酸。是人體血管的清道夫,能預防動脈硬化、中風和心髒病。魚油是高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、風濕性關節炎、癌症等疾病患者為首選保健品。魚油也有抑制血小闆凝聚的作用。

  2、可以長期服用,主要是緩解三高人群的,也是現在最有效的降三高的保健品。

  材料:魚籽600克、白蘿蔔、油、花椒、姜、蒜、豆瓣醬、水。

  方法:1、将魚籽洗淨備用;

  2、白蘿蔔洗淨去皮備用;

  3、在鍋中放入适量油,加入花椒炸出香味,可以有效去腥;

  4、加入姜蒜幹辣椒和豆瓣醬炒出香味;

  5、魚籽加入鍋中;

  6、迅速翻炒,以免粘鍋;

  7、加入适量水,燒開;

  8、加入切好的白蘿蔔絲;

  9、待蘿蔔絲炖熟後即可。

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