tft每日頭條

 > 知識

 > 籃球上籃技巧及訓練方法

籃球上籃技巧及訓練方法

知識 更新时间:2024-10-01 10:01:14

  1、練好三步上籃,調整好步伐是關鍵。要調整好邁出的步伐大小,不能走着去上籃,而應在跑動中完成。當離着籃筐較遠而開始三步上籃時,要把步幅邁大一些,否則第三步起跳會發現離籃筐很遠,不容易将球投進。反之離籃筐很近了,要調小步伐,否則第三步跳起很可能跑到籃闆後面。

  2、找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單,但籃球畢竟是競技比賽,不要硬闖,因為跑籃時容易撞上對方,盡量看準機會再上籃,以避免不必要的麻煩,提高成功率。

  3、三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩當,上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。

  4、看準籃筐。三步上籃最後一步,也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時,要眼疾手快,看準籃筐的位置,重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的着落點,把球投到方框裡面,進球幾率非常大。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved