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吃紅薯會發胖嗎

知識 更新时间:2024-07-30 18:17:30

  1、紅薯又叫地瓜,隻要飲食适量,不會引起發胖,相反紅薯還被列為減肥食物,因紅薯中營養豐富,但脂肪含量低,100克紅薯中脂肪僅含0.2克,其内富含蛋白質,同米面比較紅薯中蛋白質含量是米面的數倍。且富含維生素及礦物質,并含有大量膳食纖維,進食少量即有飽腹感,還能促進胃腸蠕動,同時還可阻止脂肪和膽固醇的吸收,所以被列為減肥食品。

  2、但是要适量,不要因為是減肥食品就過度食用,因為紅薯中含糖量較高,如長期過度食用,也會發胖。

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