練習方法:
第一步:轉身訓練以左腳在前的準備姿勢站立,身體前方是攻擊目标。腰胯用力使身體向右後方擰轉360°,用雙手觸碰正前方的攻擊目标。
第二步:轉身後旋在第一步的基礎上,轉身時将右腿擡起,借助轉身的力量用右腿的腳後跟或前腳掌攻擊目标。通過大量的踢靶訓練,掌握動作和攻擊距離。
第三步:迎擊訓練後旋的實戰用法是在對方使用橫踢的時候迎擊。訓練時,對方使用左腳橫踢進攻我方。我方在對方出腿的同時,使用後旋迎擊對方的頭部。通過大量的訓練,掌握迎擊的時機。
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