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糙米熱量高為什麼減肥

知識 更新时间:2024-07-28 20:22:23

  1、糙米雖然熱量高,但是對于減肥也有一定的調理作用,主要就是因為糙米相對是比較硬的,主要是需要細嚼慢咽,消化的時間相對比較長,而且容易導緻出現有産生飽腹感的症狀,就會減少一些其他食物的攝入。

  2、同時糙米中的膳食纖維也比較多,也能夠有效的促進胃腸道的蠕動,促進體内一些廢物的排出。糙米中還含有維生素b和維生素e,能夠促進新陳代謝,也有利于達到減肥的效果。

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