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如何選擇适當的床墊

知識 更新时间:2025-02-07 12:06:59

  根據身高、體重、體形、睡姿選床墊,體重輕的人要睡軟些的床,體重重的人睡硬一些的。

  床墊應該給予身體良好的支撐,這是最基本的原則。很多人認為硬的床墊好,其實是錯誤的。體重輕的人要睡軟些的床,體重重的人睡硬一些的,軟和硬其實是相對的。太堅硬的床墊不能均衡承托身體所有部位,承托點隻會集中在身體較重的部位,如肩膀和臀部。由于這些部位受到特别大的壓力,導緻血液循環不佳,難以入眠。反之,如果床墊太軟的話,會因承托力不足而導緻脊椎不能保持平直,背部肌肉因而在整個睡眠過程中都會無法充分放松休息。研究發現,一般可以以70公斤作為體重的分界線,來選擇床墊的軟硬度。選購床墊時了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬,如果喜歡側睡,床墊需要能夠容納其身體輪廓。體重更重者,如果重量如一般男人那樣分布在軀幹部位,床墊就應該較為硬實,特别對仰睡者而言更是如此。

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