每周禽肉類攝入量:280-525g。
《指南》針對2歲以上的所有健康人群提出6條核心推薦,分别為:食物多樣,谷類為主;吃動平衡,健康體重;多吃蔬果、奶類、大豆;适量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油,控糖限酒;杜絕浪費,興新食尚。
平衡膳食模式是最大程度上保障人體營養需要和健康的基礎,食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。
每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。
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