深蹲是力量訓練之王。
對于無氧運動的短跑,深蹲是最有效的訓練方式。
爆發力是由基礎力量,絕對力量或最大力量、肌肉彈性、神經系統素質等多項因素綜合決定。而基礎力量是最關鍵和最基本的。所有的短跑高手都有着強壯的大腿和驚人的深蹲數據。
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