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不吃主食光吃菜有壞處嗎

知識 更新时间:2025-03-14 22:12:45

  不吃主食的危害 :

  1、主食是指餐桌上的主要食物,所需能量的主要來源,主食中多含有碳水化合物,而運動時機體主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度,并為肌肉和大腦提供能量;

  2、身體中的碳水化合物貯備非常有限,運動時人體得不到充足的碳水化合物供應,将導緻肌肉出現疲乏而無動力;

  3、膳食中長期缺乏主食還會導緻血糖含量降低,産生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題,嚴重者會導緻低血糖昏迷。

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