1、動物性食物,有動物肝髒、腎、舌、鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。
2、植物性的食物,有黑木耳、海帶、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、荠菜、大棗、葵花子、核桃仁等。
3、還有補鐵的水果,如櫻桃、桃子、菠蘿、李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果、桂圓等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!