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體寒的人怎麼減肥

知識 更新时间:2025-02-05 01:25:24

  體寒的人不可以吃苦瓜哦,苦瓜本來就是涼性的。體質偏寒的話,我們建議要有一定量的運動,這樣對減肥才更有一個好的幫助。

  體寒的人就應該多喝點牛奶,少補充點肉食和大豆什麼的。特别要注意不吃寒性的食物,比如苦瓜,柚子。

  體寒的人可以選擇多做加快心跳和呼吸的有氧運動,例如快走、跑步、打球和跳舞,并且最好在戶外陽光下進行,每天一到兩個小時以上。少吃垃圾的食物。

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