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運動心率一般是多少正常

知識 更新时间:2024-11-26 23:17:44

  每個人在運動以後心率都會有不同程度的加快,這種現象是正常的,但是運動時心率達到多少應該有個範圍,不是越快越好。一般情況下最大運動心率=220-歲數,合理運動負荷心率的上線等于最大運動心率乘以85%,合理運動負荷心率的下限等于最大運動心率乘以65%,比如年齡40歲的人運動後心率在117~153次/分鐘為宜。

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