蘋果榨汁營養會損失,雖然鮮榨果汁方便、營養,但它是不能代替水果的,因為水果中的膳食纖維、果膠物質都有可能在榨取的過程中流失。如果特别想喝果汁,喝完鮮榨果汁後,想辦法再将剩餘果渣吃下。除了纖維、果膠等的流失,飲用鮮榨果汁還有一些弊端,喝鮮榨果汁容易導緻血糖劇烈波動。因為大多數水果中的糖分含量都比較高,如果隻喝鮮榨果汁而不搭配其他食物,會使血糖劇烈波動,對控制血糖不利。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!