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蘋果榨汁營養會損失嗎

知識 更新时间:2024-09-02 08:21:46

  蘋果榨汁營養會損失,雖然鮮榨果汁方便、營養,但它是不能代替水果的,因為水果中的膳食纖維、果膠物質都有可能在榨取的過程中流失。如果特别想喝果汁,喝完鮮榨果汁後,想辦法再将剩餘果渣吃下。除了纖維、果膠等的流失,飲用鮮榨果汁還有一些弊端,喝鮮榨果汁容易導緻血糖劇烈波動。因為大多數水果中的糖分含量都比較高,如果隻喝鮮榨果汁而不搭配其他食物,會使血糖劇烈波動,對控制血糖不利。

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