對新陳代謝的影響,體育鍛煉能促進體内組織細胞對糖的攝取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力;對運動系統的影響,堅持體育鍛煉,對骨骼,肌肉,關節和韌帶都會産生良好的影響,經常運動可是肌肉保持正常的張力;對心血管系統的影響,适當的運動是心髒健康的必由之路,有規律的運動鍛煉,可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率,更好的供給心肌所需要的營養,可使心髒病的危險率減少;對呼吸系統的影響,經常參加體育鍛煉,可以使呼吸肌力量加強,胸廓擴大,有利于肺組織的生長發育和肺的擴張,是肺活量增加,經常性的深呼吸運動,也可以促使肺活量的增長,大量實驗表明,經常參加體育鍛煉的人,肺活量植高于一般人;對消化系統的影響,體育鍛煉加速機體能量消耗的過程,能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得,因此,運動後會促進消化系統的功能變化,飯量增多,消化功能增強。
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