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頭發生長需要哪些營養

知識 更新时间:2024-12-27 06:26:01

  頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠對頭發是有一定的好處的。

  頭發中的營養來自血液,而血液中所含營養的成分則來自我們攝入的食物分解後所得。因頭發的正常生長需要蛋白質、維生素、微量元素等多種營養物質,我們在飲食也要注意補充這些物質,多吃含蛋白質高的肉類、奶類,多吃維生素、微量元素高的蔬菜和水果,有利于頭發的營養獲得。

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