在睡覺的時候,半夜容易出現驚醒,全身上下不能動,就像被人壓身了一樣,而且不能說話,但是過會兒就能夠恢複到正常,不知道大家是否有體驗過這種狀态。
這種狀态老年人稱之為"鬼壓床","鬼壓床"是一種睡眠癱瘓症,和精神壓力大以及緊張有關。
因為人在入睡的狀态,過于疲勞,會導緻神經受到影響,這種情況在幾分鐘之後會恢複正常,很多人會擔心是否對身體帶來影響,不妨通過漫畫的形式讓大家來了解一下。
睡覺遇到“鬼壓床”,千萬不要強行醒,這到底是咋回事?漫畫揭曉
1、避免高枕
長期高枕,不僅會壓迫頸動脈窦,還會影響呼吸道暢通易打呼噜,而且易導緻頸部不适或駝背。
會讓人的頭部仍然繼續處于在人體的最高位置,而且還會人為地改變頸椎的自然生理曲度,使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經絡。
頭部血管如果長時間處于供血供氧不足狀态,使人心煩意亂,夜難成寐,一旦入睡很容易出現夢魇現象。
2、睡前少吃東西
要避免鬼壓床這種現象産生,在睡覺之前不要攝入食物,很多人喜歡在睡前吃宵夜,但是攝入食物之後,不僅腸胃負擔加重,還會讓身體無法得到良好的休息,除了影響睡眠質量之外,出現鬼壓床的可能性增加。
因此,在積極預防鬼壓床的過程中,要避免在睡覺之前攝入食物,通過良好生活習慣的養成來促進健康,避免鬼壓床現象産生。
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