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番茄紅素要怎麼吃

知識 更新时间:2024-12-24 04:00:08

  蕃茄的食品加工,反而會提高番茄紅素的生物利用度。蕃茄醬中的番茄紅素的生物利用度比生鮮蕃茄高了四倍。這是因為番茄紅素不溶于水,但是溶于油,而且緊密地結合在植物纖維裡,所以烹煮、打碎蕃茄和加入油脂,可以大大提高消化系統吸收番茄紅素的能力。加工過的蕃茄制品像是蕃茄汁、湯、醬有比較高的生物利用度。

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