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慢跑一小時能瘦多少斤

知識 更新时间:2025-02-06 21:42:29

  慢跑一個小時需要消耗470卡路裡,而一公斤脂肪等于7700卡路裡,所以慢跑一小時大約能瘦0.122斤。

  卡路裡(簡稱卡,縮寫為cal)是能量單位,由英文Calorie音譯而來,其定義為在1個大氣壓下将1克水提升1攝氏度所需要的熱量。

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