方法一、戒掉手淫并不是很難,我們首先要從飲食上特别的注意才可以,主要是晚餐,一定要少吃點,一定不要吃含有刺激性的食物,如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶,都盡量不吃。晚上若吃太飽,淫欲心會比較強。
方法二、平時最好是不要看一些黃色圖片和視頻,最好看恐怖片吧,這樣可以轉移你的注意力,不會有意淫的想法。
方法三、睡覺一定要有一個十分舒适的環境,不要蓋太厚的被子,睡在床上要靜心,千萬不要想美女和意淫,早上醒來之後要立刻起床,不要懶床。如果有意淫要及時轉移注意力。
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