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誰能告訴我如何學仰遊

知識 更新时间:2024-12-16 14:03:00

  1、必要的學習和觀察他人仰泳。

  在準備學習仰泳之前,試着去看一看視頻或者書籍,看看别人仰泳時的姿勢,是怎麼輕松仰泳的;

  2、克服心理障礙

  勇敢地走入水池,這是你成功學會仰泳的起點;

  3、下水前的準備

  一定要記得做熱身運動。會減少腳抽筋發生的可能性;

  4、試着不要“沉下去”

  仰泳的時候,身體幾乎水平地俯卧在水面上,身體成一字型,在學習時,試着将頭部處于正直姿勢,另外,兩手和兩腿一定要配合好;

  5、矯正手勢

  比如手如何拍打水花,雙腳如何移動等。

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