技巧:
1、跑之前做好充分的準備活動;
2、跑的時候注意調整好呼吸,盡量有節奏的深呼吸;
3、控制好跑的節奏,全程盡量保持勻速;
4、折返的時候注意減速;
5、最後一程全力沖刺;
6、注意折返跑時要注意折返弧度别太大,整個步驟上有一個沖刺、減速、折返再加速的過程。
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