赤手打沙袋很容易傷害到自己的拳頭。
打沙袋時候帶拳套,避免手與沙袋直接接觸,拳套有緩沖作用,對手腕關節有一定的保護作用,排除過度打擊造成震傷的可能。
打沙袋的3種方法:
1、固定式打法需要固定沙袋,練習者準确地擊打。此為初級階段,可使習者體會拳腳發力、踢擊不明要領,發力錯誤者,在此階段常被反作用力頂倒;
2、打晃動的沙袋時,需要拳法與步法的配合;
3、單擊與組合擊打進行重複的單項擊打沙袋,在擊打沙袋中,要有輕重緩急變化,緊密連貫。
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