胃是人體重要的消化器官，人們每天都要吃入各種各樣的食物，食物從口腔進入到胃裡，胃就會暫時将這些食物儲存起來，通過蠕動的方式來使胃液更好的對食物進行腐蝕，起到消化食物的功效。

　　而如果剛吃了飯就感覺到肚子痛，就有可能是胃部出現了問題，大家要盡量做好以下2件事情來養胃，使胃暖暖的。

　　　　第一件事：飲食得當。

　　胃不好的人在飲食上要注意以清淡為主，平時可以适當的吃一些粥類或者面食，這些食物可以在胃黏膜表面形成一道保護膜，起到養胃的功效。

　　大家在烹調食物不能加入過量的食鹽和油，最好不要加入花椒、辣椒、芥末之類的調味料，食物的溫度也要控制在45℃左右，不要過涼或者過燙，還要避免食物過硬，以免吃了之後對胃黏膜造成刺激，使胃部發生痙攣之後引起疼痛。

　　想要養胃的人還可以适量的吃一些富含膳食纖維的食物，比如各種粗糧、蔬菜以及豆類，充足的纖維素可以使胃、腸更好的蠕動，增強消化功能。

　　膳食纖維進入了腸道之後還可以讓人更好的排出大便，使體内的有害物質及時被排到體外，使身體受到的刺激減少。

　　另外，想要養胃，每天按時吃飯也是很重要的事情，不能讓胃長時間的排空，使胃黏膜受到胃酸的刺激之後出現胃炎、胃潰瘍之類的胃病。

　　而且大家在吃飯的時候還要細嚼慢咽，不能一次性吃得太飽，讓食物更好的被磨碎之後再進入胃部，以免增加胃的消化負擔。

　　　　二、适當鍛煉。

　　生命在于運動，任何人都要養成鍛煉的習慣來強筋壯骨，使免疫力以及抗病能力增強，疾病就不易侵犯人體，胃腸也能保持健康。在鍛煉的時候，身體的血液循環速度也會加快，使胃腸的蠕動速度加快，食物可以更好的被消化和吸收。

　　在吃了飯之後，由于胃部已經充盈，要盡量避免運動，以免身體在運動的時候不能充分地調集血液進入消化系統，使人出現胃脹、消化不良、胃痛的情況。要等到飯後半小時以上才能進行難度較輕的運動，有助于胃部的蠕動，将食物充分的消化掉。腸道才能更進一步分解和吸收食物的營養。

　　飯後經常胃痛的人在平時做好以上兩件事情，就可以養護胃部，保障胃功能正常。當胃痛的情況發生時，可以通過喝溫熱的水來滋潤胃黏膜，緩解胃部痙攣的情況。

　　如果在調整了飲食、增加運動量之後仍然出現疼痛症狀，同時還伴有惡心、嘔吐、食欲不振之類的症狀，最好及時到醫院的消化科進行胃鏡檢查，發現胃髒出現了炎症或者潰瘍之後就要及時用藥改善胃病，使病情盡快改善。

　　患者不能粗心大意，不認真的面對病情，養護胃部，胃部受到更多的刺激和損害之後引起細胞惡變，使胃癌的發生率增加，對身體造成更多的損害。

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