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一天吃幾根香蕉最好

知識 更新时间:2024-10-05 12:09:01

  1、一般建議每天吃三根香蕉是最好的。

  2、香蕉是一種味道比較鮮美的水果,營養價值比較豐富,它含有的鉀離子非常高,天攝入125克的香蕉可以補充人體正常所消耗的鉀離子,也就是說需要7根左右。但是需要注意每天還需要攝入其他的食物,其他食物中含有的鉀離子能夠達到300克左右,所以每天吃三根香蕉就足夠了,這樣還可以起到很好的潤腸通便的作用。

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