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　　文丨京媽說，原創内容。

　　朋友家寶寶已經滿月了，帶去醫院體檢，醫生說可以讓寶寶适當的趴着，從醫院回來，她就開始鍛煉讓寶寶趴着，但被寶寶的奶奶看到了，立馬給抱起來，不讓趴着了，說是寶寶太小，骨頭太軟，這樣會影響寶寶的發育，不管怎麼說都不讓寶寶再趴着了。

　　美國兒科學會有建議：寶寶醒着時，要多趴着玩，但有個前提是在大人看護下。

　　其實，寶寶出生後，出院回家的時候，醫生也大多會囑咐，回家多讓寶寶趴着練習練習擡頭。

　　其實，适當的讓寶寶趴趴好處是很多的，隻要注意方法正确，不僅不會影響寶寶的發育，反而可以促進寶寶的健康發育。

　　為什麼要讓寶寶多趴？不同月齡寶寶多趴好處不同 寶寶出生後，在一歲之前會經曆7個“猛漲期”，可見一歲這個階段寶寶發育是很快的，不少家長也發現了，一歲前的寶寶，幾乎每個月都有明顯的變化。

　　那作為家長，就需要根據寶寶的發育特點，多做些“促進寶寶發育”的輔助工作，比如多幫寶寶練習“趴”的動作。

　　▼ 1個月的寶寶

　　因為寶寶剛剛來到這個世界，對周圍的環境還沒有完全适應，大部分時間在睡覺，但是睡覺的時候也容易受驚吓。不少家長會給寶寶裹襁褓，或讓寶寶趴會兒，發現寶寶很喜歡趴着，原因主要有下面幾個：

　　① 子宮裡的姿勢，讓寶寶更有安全感

　　剛出生的寶寶，身體狀态還基本保持在母體内的水平，喜歡蜷縮着身子趴着，胸部貼着床，雙手可以放在身子下，或是抓着被褥，這樣的姿勢可以讓寶寶更舒服、更有安全感、睡的更踏實。

　　② 有助緩解“腸痙攣”造成的不适

　　約有1/5的小月齡寶寶會出現不同程度的“腸痙攣”，有一部分寶寶在月子期間就出現了，寶寶的肚子摸上去鼓鼓的。

　　這時如果讓寶寶趴着，保暖的同時，更能增加寶寶腹部的壓力，促進排出肚子裡多餘的氣體，減輕寶寶的不适感。

　　▼ 2個月寶寶

　　滿月後的寶寶，對外界環境有了初步适應，對外界刺激變得逐漸敏感，肢體開始變得靈活，手腳活動增加，當寶寶趴着時，也有很多好處：

　　① 趴着可以滿足寶寶“探索欲”。

　　這個階段的寶寶，視力範圍增大，可以看到眼前40-60厘米的物體，對黑白的物體較為敏感，追視現象逐漸出現，但寶寶已經不滿足每天“仰面朝天”的狀态，會開始主動探索周圍的世界。

　　再加上這時的寶寶已經開始有意識的擡頭，并且能夠堅持一段時間，這樣“趴着”就可以讓寶寶看到更多周圍的東西，滿足寶寶的“探索欲”，也有助促進寶寶視力和大腦的發育。

　　② 為形成頸部的生理彎曲做準備。

　　這時寶寶脖頸的力量逐漸變強，頭部也變得靈活，若是适當的訓練寶寶趴着，有助于培養寶寶的協調能力和頸部肌肉的力量，為形成頸部的生理彎曲做準備。

　　③ 有助緩解腸痙攣。

　　一般這麼大的寶寶，會有不同程度的腸痙攣，而緩解“腸痙攣”最主要的措施就是“讓寶寶排氣”，那不管是讓寶寶“趴着”還是“飛機抱”，都可以通過增加寶寶腹部壓力而讓寶寶感覺舒服。

　　▼ 3-4個月的寶寶

　　這個月齡的寶寶，生長發育達到一個小高峰，睡眠時間縮短到每天16-18個小時，消化功能也逐步增強，視力發育和肢體運動也更為完善，而且當寶寶趴的時候頭可以漸漸直立，保持不晃動較長一段時間。這個月齡讓寶寶多趴趴，也有不少好處：

　　① 促進寶寶頸部發育。

　　在寶寶3個月時，寶寶脊椎逐漸發育，最先出現頸部的生理彎曲，因而家長可以增加對寶寶趴着的訓練，促進寶寶的發育。而且趴着時，還可以輕輕按摩寶寶背部，讓寶寶在鍛煉的同時，同時能感受到來自家長的愛和鼓勵。

　　② 促進寶寶視力、腦和大動作發育

　　到了4個月，部分寶寶已經會靈活的翻身了，當寶寶翻身趴着的時候會馬上把頭擡起來，左右張望，這時家長可以拿着玩具在前方逗寶寶，有助促進寶寶視力和腦發育，也有助促進寶寶“翻身”動作的發展。

　　綜合上面的分析，寶寶出生後的1-3個月是練習趴的“黃金期”，因為3個月的寶寶就要開始學“翻身”了。

　　而“趴”是八大運動發育的基礎，如果在前3個月經常練習趴，3個月後家長會發現寶寶一次能穩定的趴5-10分鐘了呢；但若是沒之前沒有注意練習的寶寶，能堅持趴的時間會很短，差别還是很大的。

　　京媽提醒：幫寶寶練習趴着，這幾點注意事項要注意 1. 選擇寶寶清醒、狀态好時趴

　　幫助寶寶練習趴，要選擇寶寶清醒時，而且狀态較好時，這樣寶寶會更配合。

　　2. 寶寶趴的時間不宜過長。

　　月子裡的寶寶剛出生時間不長，身體比較柔軟，尤其頸部力量還不強，趴的時間過程可能會影響寶寶的發育；

　　滿月後大一點的寶寶，雖然可以經常訓練寶寶趴，但也不宜一次趴太長時間，不然寶寶容易出現煩躁情緒，甚至大哭大鬧，這時要把寶寶翻過來，讓寶寶休息，等心情好的時候再趴。

　　3. 寶寶趴着時注意安全。

　　① 在寶寶不會翻身之前，趴着時必須有人看護，防止寶寶因不會轉頭而悶住口鼻，發生危險；

　　② 寶寶床鋪有講究，床墊不要太軟，床上不要堆放軟枕頭、毛絨玩具、松散床單或毯子等。

　　4. 避免剛吃完奶就趴着

　　大人剛吃完飯就趴着都會不舒服，更别說胃腸發育不完善的寶寶了，剛吃完奶就讓寶寶趴着，必然會大口吐奶，因而幫寶寶練習趴的時候，要避開剛吃奶的階段，可以過半小時左右再趴。

　　5. 寶寶趴的時候家長要互動

　　當寶寶趴着的時候，如果家長也趴在寶寶前面，和寶寶互動，和寶寶說說話、用玩具逗逗寶寶，會讓寶寶趴的更開心，也願意趴着。

　　在寶寶成長的各個階段裡，“趴着”的姿勢比“躺着”更有助于寶寶對世界的觀察，更有助于寶寶肢體和腦部的發育。

　　隻是在幫寶寶練趴時，家長要注意手法要正确，動作要輕柔，注意對寶寶肢體的保護，趴着的時候要有專人看護，避免發生危險。

　　另外，新手爸媽也要提前多了解些育兒知識，就如幫寶寶練趴，黃金期是出生後的前三個月，如果把握好了，并且經常幫助寶寶練習，好處很多哦~你家娃練過趴嗎？來留言說說你的看法。

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