1.富含葉酸的有綠葉蔬菜如菠菜等,以及花椰菜、核桃、麥芽、桔子、香蕉等。 老年人如血Hcy含量升高,心梗、腦梗的風險增加,必須每天加服葉酸
2.天然葉酸易被腸道吸收,市售化學合成的葉酸不易被腸道、肝臟吸收,進食後長時間随血液循環流動,易産生付作用。隻能限量每日口服0.8mg。市售每片5mg,一片宜分六天服用,不宜過量。服用葉酸必須堅持36個月以上才能顯示效果。
3.故人屆中年後,尤其是患有高血脂、 高血壓、糖尿病、脂眆肝者,要提高警惕,及早服用葉酸,預防心梗、腦梗,定期檢查血Hcy,以預防不側。建議:每天服用:1. 葉酸:0.8mg/天2. 彌可保(12): 500微克/片/天3. 6: 10mg/片,日三次4. 斯泰隆(杏靈): 1片/天 (銀杏葉制劑)
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