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怎麼讓膽紅素恢複正常

知識 更新时间:2024-10-15 06:22:01

  1、養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀态,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。

  2、總膽紅素偏高的治療除了有效的藥物治療之外,食療也是非常重要的,堅持清淡的飲食原則。

  3、多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

  4、避免高脂肪、高糖類的攝入。

  5、多吃一些菌菇類的食物。

  6、不要喝酒。

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