tft每日頭條

 > 生活

 > 改善睡覺的方法

改善睡覺的方法

生活 更新时间:2025-01-30 07:32:56

  1、睡前散步:晚飯後睡覺前,适宜到戶外進行散步,通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。

  2、睡前梳頭發:頭部有很多的穴位,睡前梳頭發主要是為了按摩、刺激頭部穴位,疏通頭部的血液循環,消除腦疲勞,讓大腦快速進入夢鄉。

  3、睡前熱水燙腳:睡覺前用一盆溫熱的水燙燙腳,可以緩解腳部疲勞,促進腳底血液循環,使人心甯神安的入睡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved