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幾步簡單按摩操想瘦哪瘦哪

知識 更新时间:2024-11-15 23:28:27

  分解老舊廢物,令鎖骨淋巴流動 右手握拳,食指和中指伸出張開,成“剪刀”的手勢,然後彎曲手指,用彎曲的手指關節夾着左邊鎖骨的内側,然後一下一下地順着鎖骨往外捏掐3次,分解積聚在這裡的老舊廢物,令淋巴流動起來。

  疏通胸口,推走水腫 手指并攏,右手握拳,拇指伸出,将第一與第二關節之間的部分(接近第二關節)放在胸口中央,靠鎖骨内側的下方,順着鎖骨往外,首先施力往下推擦,然後往上移動到鎖骨下,再往下推擦,左右各以這種方式按摩3個來回。

  輕擦并按摩脖子兩側 打開雙手,手指并攏伸直,将指腹放在耳朵下方,順着脖子往下緩緩輕擦,左右各輕擦3次。此處這分布着淋巴管和靜脈血管,按摩讓血液和淋巴流動起來,能疏通管道,讓毒素和多餘的水分往下排走。

  用拇指按壓眼周,消除眼部浮腫 右手握拳,伸出大拇指,然後将右手放在左側,大拇指按在眼眶的内側,如圖所示,順着眼眶上側的7個刺激點來按壓,然後輕擦回眼眶内側,如此重複3個來回。注意手的位置,不要令大拇指垂直眼眶,用指尖來按壓。

  按壓鼻翼軟骨,推走水腫 雙手握拳,伸出食指,指腹按在鼻翼的左右兩側,施力按壓1秒。然後順着鼻子兩側往上,用食指靠拇指的一側來推擦,不要用食指的前側來按摩哦,到達内眼角的地方,再一次用指腹施力按壓1秒,左右都按摩3次。

  将嘴角往上提拉,消除法令線周圍的松弛肥肉 用左右手的拇指和中指、無名指,分别從嘴角兩側和眼睛下面,用手指夾着,然後輕輕捏掐5秒,重複3次,令嘴角上揚,鍛煉法令線周圍的臉部肌肉,減掉松弛的肥肉。注意捏掐的幅度不要太過度,盡量不要眼袋往下拉動,保持眼睛周圍的穩定性。

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