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減肥期間能吃鴨肉不

知識 更新时间:2024-07-28 15:10:42

  鴨肉的熱量同其它禽類相比是比較高的,100克可食部分的鴨肉熱量是210大卡,屬于熱量較高的肉類。但是,隻要注意适量吃,且吃的時候去皮,一般是不會長胖的;鴨肉中的脂肪含量适中,比豬肉低,易于消化,并較均勻地分布于全身組織中。鴨子隻是看着很肥,但是鴨油的脂肪鍊結構接近于橄榄油,屬于不飽和脂肪,比較健康的;鴨肉的營養是非常豐富的,包括含有蛋白質、脂肪、泛酸、碳水化合物、維生素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等營養成分,其中鴨肉裡蛋白質的含量更是比一般的畜肉要高得多,因此食用鴨肉能夠給我們的身體補充很多所需的營養,适量吃鴨肉對減肥者是有好處的。

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