維

生

素

C

作為人體非常重要的一種營養素，

維生素C能夠促進抗體形成，

維持人體正常的免疫功能。

眼下正是呼吸道傳染病的高發季節，

很多人就将維生素C泡騰片

當作飲料每日飲用，

這種做法科學嗎？

（圖片來源于網絡）

市公共衛生臨床中心藥學門診

黃同雲和闫玉鳳主管藥師

對此進行了解答~

Q1:

維生素C泡騰片與維生素C片的成分一樣嗎？

與維生素C相比，很多人更傾向于維生素C泡騰片，其中一個重要原因就是口感好。

這是由于維生素C泡騰片中添加了很多糖、鈉鹽、香精等，但這些成分對人體健康并無益處。

因此，若長期将維生素C泡騰片當作飲料，對身體健康而言可能弊大于利。

Q2:

維C泡騰片可以每天服用嗎？

通常，成人每日維生素C的推薦攝入量為100毫克；若要預防慢性病，維生素C的推薦攝入量為200毫克；當人體受到感染或其他炎症等情況時，才會增加對維生素C的需求量。

從維生素C的含量來看，每片維生素C泡騰片的含量為1000毫克，遠大于人體每日所需。

Q3:

維生素C攝入過量會對健康造成影響嗎？

人體對維生素C的可耐受最高限量是每日1000毫克。

若健康的成年人每天口服一片1000毫克的維生素C泡騰片，再食用一定量的水果和蔬菜，維生素C的攝入就過量了。

此時，多餘的維生素C會通過尿液排出體外。

（圖片來源于網絡）

若長期攝入過量的維生素C，

可能會引發以下問題:

➩過量的維生素C會停留在體内，造成腹瀉、胃酸過多、形成結石等。

➩有些人因免疫功能低下，長期服用維生素C。可一旦停藥，會出現牙齒松動、牙龈出血、腫痛等現象。

➩長期服用維生素C，易形成血栓，引發腦卒中。

➩長期大劑量服用維生素C會影響女性的生育能力和胎兒發育。

（圖片來源于網絡）

Q4:

維生素C真的有用嗎？

人們之所以認為維生素C能增強抵抗力，預防感冒，最早是源自于20世紀70年代，諾貝爾化學獎和和平獎得主美國化學家萊納斯·卡爾-鮑林（ Linus Garl Pauling）寫了一本名為《維生素C和普通感冒》的書。他的觀點是：維生素C能預防和治療感冒。然而迄今為止，他的理論并沒有得到醫學界的認可。

Q5:

哪些人群不宜使用？

1.不适宜人群：惡性貧血、缺鐵性貧血、鐮狀細胞貧血、白癜風、尿路結石、糖尿病、痛風、血色病、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症、胃潰瘍等患者，補充維生素C需謹慎。

2.不宜合并使用藥物：

⑴堿性藥物：如氨茶堿、碳酸氫鈉、谷氨酸鈉等合用。

⑵核黃素、避孕藥、抗驚厥藥、阿司匹林等與大劑量維生素C同時服用，可能會影響彼此的療效。

⑶紅黴素、環孢菌素與維生素C同服，會降低療效。

此外：口服大劑量維生素C還可幹擾華法林的抗凝效果。因此服用長期需要服用以上藥物的患者，補充維生素C時要格外謹慎。

綜合：健康上海12320、複旦大學附屬中山醫院

編輯：曹香玉

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