青菜營養價值-tft每日頭條

青菜營養價值

知識更新时间:2024-11-15 08:48:51

　　青菜的招牌營養素含量及其營養價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。青菜富含豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等礦物質。據專家測定，青菜中所含的維生素C是大白菜的3倍多。

　　1、鈣

　　青菜中的鈣是所有綠葉蔬菜中含量最高的，是大白菜的2倍，常吃能夠促進骨骼的發育。綠葉菜中還含有豐富的維生素K，能幫助鈣沉積入骨骼當中。

　　2、粗纖維

　　青菜中含有大量粗纖維，其進人人體内與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，從而減少脂類的吸收，以減少動脈粥樣硬化的形成，降低血脂，從而保持血管彈性。

　　3、胡蘿蔔素

　　青菜中含有大量胡蘿蔔素(比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍，是大白菜的74倍)，進入人體後，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉着，使皮膚亮潔。延緩衰老。

　　4、維生素C青菜中所含的維生素C，在體内會形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。維生素C還能預防牙龈萎縮、出血。還能保護心血管，抑制黑色素生長。

　　5、植物激素

　　油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體内的緻癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，青菜還能增強肝髒的排毒機制，對皮膚瘡疖、乳癰有治療作用。

　　6、植物纖維素

　　油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

知識不是你的終究不是你的經典語錄
1、你笑一次，我就能夠高興好幾天;可看你哭一次，我就難過了好幾年。2、你腦子裡東西的多寡，就關系着你将來的前途。你希望掌握永恒，那你必須控制此刻。3、每個人都在尋找茫茫人海中的另一半，或許你能夠找得到，或許你與它擦肩而過。我相信愛情，但不是... 2023-04-04
知識漢字筆畫筆順口訣
在八九十年代，小學階段對于筆順、筆畫非常重視，也可以說是一項必修課。但是，随着新課程的概念和新教材的深入，逐漸淡化了字的筆順，重點培學生獨立識字認字的能力，這樣在某種程度上提升了學生的素質，但是學生書寫不按筆畫筆順容易寫錯别字、字形結構難看... 2022-11-25
知識簡筆畫繪畫教程簡單又好看
如果沒有學過畫畫，那麼想随手畫出一個可愛的卡通形象似乎是不可能的。但是借助“DoodleMeThis”的有用教程，你馬上就可以學起來練起來了。這位藝術家創作出一系列可愛又精美的卡通形象，這些形象被簡化為三個或四個易于掌握的步驟。在接下來的繪... 2023-02-19
知識仔細造句
仔細造句?魯迅先生寫文章總是反複修改，仔細推敲，下面我們就來說一說關于仔細造句?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!仔細造句魯迅先生寫文章總是反複修改，仔細推敲。醫生給病人做手術要特别仔細，一點兒也疏忽不得。盡管老師一再強調要仔細審題，他還... 2022-08-16
知識獨樹一幟的近義詞
獨樹一幟的近義詞?自成一家zìchéngyījiā]指在學術、藝術或技術上有獨創的見解或獨特的做法，形成自己的體系和風格，我來為大家科普一下關于獨樹一幟的近義詞?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!獨樹一幟的近義詞自成一家zìchéng... 2022-06-24
知識隽的拼音
隽的拼音?隽（拼音：juàn，jùn），是漢語通用規範二級字此字始見于戰國文字此字本義指鳥肉肥美，引申指意味深長其字構意本以弓射隹，所以射中鳥稱為隽，以此引申指科舉時代考中，下面我們就來聊聊關于隽的拼音?接下來我們就一起去了解一下吧!隽的拼... 2022-08-19
知識贊美陽光的經典語錄
贊美陽光的經典語錄?火紅的旭日剛剛透出海平面，給美麗恬靜的大海抹上一層玫瑰色，今天小編就來聊一聊關于贊美陽光的經典語錄?接下來我們就一起去研究一下吧!贊美陽光的經典語錄火紅的旭日剛剛透出海平面，給美麗恬靜的大海抹上一層玫瑰色。燦爛的陽光穿過... 2022-06-28
知識形容早起時的句子
形容早起時的句子?早晨我到達核桃園的時候，太陽還沒有出來，沒有一絲的風，一切都靜悄悄的遠遠看去，核桃園的上空被一層薄雲籠罩着，像女兒閨房床邊的帷帳，朦朦胧胧的湊上前，你發現核桃樹的樹枝正微微地泛着綠意，嫩芽也不知不覺中日漸豐滿起來，仿佛在做... 2022-06-05
知識發朋友圈很走心的人生哲理句子
1、過眼萬物，随遇而安，不管曾經什麼沉浮什麼難堪，對生活的所有遇見，照單全收，活好經過時光的每一天。早安。2、人生的奮鬥目标不要太大，認準了一件事情，投入興趣與熱情堅持去做，你就會成功。不要糾結于昨天，因為每天太陽升起時，早晨是新的，你也是... 2023-03-23
知識幹的組詞
幹的組詞?幹的組詞有：幹杯、幹果、幹豆腐、幹紅、幹花、幹貝、幹草、幹活、能幹、幹淨、幹脆，我來為大家科普一下關于幹的組詞?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!幹的組詞幹的組詞有：幹杯、幹果、幹豆腐、幹紅、幹花、幹貝、幹草、幹活、能幹、幹... 2022-08-03
知識夏日可愛簡單易學簡筆畫
高考結束，暑假終于來臨，這個時候炎熱的夏天就是适合待在空調房裡，抱着大西瓜或者冰淇淋刷劇的呀~當然啦，喜歡繪畫的你也别錯過了這個時間去多多加以練習哦，就算沒有基礎，相信簡單明了的簡筆畫是無法難倒聰明的你啦~今天給大家帶來的是作者栗栗也的一組... 2022-11-26
知識姓名24筆畫看财運
1.筆畫數為25、30、38之人上天賜予你最好的禮物就是有一顆善良之心，你為人慈善，天生樂善好施，今生福氣不少，雖不會變成百萬富翁，可吃穿不發愁，不為生計擔憂，人生多樂事，驚喜不斷。為有福有運之人！2.筆畫數為27、37、42、44之人人生... 2023-03-13
知識适合迎接新一年的句子
适合迎接新一年的句子?珍寶丢失了還可以找到，時間丢失了永遠找不到2020，再見;2021，你好!，今天小編就來說說關于适合迎接新一年的句子?下面更多詳細答案一起來看看吧!适合迎接新一年的句子珍寶丢失了還可以找到，時間丢失了永遠找不到。202... 2022-07-12
知識二年級小學生加減筆畫
二年級小學生加減筆畫?一——二、十日——白、電、田，下面我們就來說一說關于二年級小學生加減筆畫?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!二年級小學生加減筆畫加一筆變新字一——二、十日——白、電、田二——三、幹、土蔔——下十——土、幹、千月——用... 2022-10-15
知識讀後感怎麼寫
讀後感怎麼寫?題目：格式一般為《讀xxx有感》（xxx為書名），或者直接寫讀後感也可以，前者更佳下面拿一篇《鋼鐵是怎樣煉成的》做範文，下面我們就來說一說關于讀後感怎麼寫?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!讀後感怎麼寫題目：格式一般為《讀x... 2022-07-03
知識四年級上冊語文五粒豆課文講解
主旨歸納：這篇課文講述了一個成熟了的豆莢裂開了，裡面的五個豆英裂開了，裡面的五個豆粒飛到廣大的世界裡去，各奔前程，它們對各自的經曆都很滿意。那粒落到頂樓窗子下面青苔裂縫裡的豆粒的經曆，卻是最值得稱贊的。因為它發芽、開花，給窗子旁躺着的生病的... 2022-12-05
知識珍惜朋友重友誼的名句
珍惜朋友重友誼的名句?總有一天我們學會不再憂傷，因為我們已經像蝴蝶一樣，完成了既定的相聚，我來為大家科普一下關于珍惜朋友重友誼的名句?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!珍惜朋友重友誼的名句總有一天我們學會不再憂傷，因為我們已經像蝴蝶一... 2022-07-24
知識超級簡單學拼音的方法
有朋友的孩子去年上一年級，去年冬天見面，朋友跟我說：拼音有那麼難嗎？我快叫我兒子氣暈了。讓他拼個：西瓜，他拼：ji-西，gua-瓜。J和X他分不清。别說一年級小朋友分不清，我記得我上二年級，我們班有個男生也是不會拼拼音，蘋果，他是這樣拼的，... 2023-04-04
知識我的樂園作文200
我的樂園作文200?談起我的樂園，它并不像是富貴人家的豪華園院，也不像百草園那樣的趣味叢生，它，隻是一案件簡陋的書房和卧室集為一體的小房間，接下來我們就來聊聊關于我的樂園作文200?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!我的樂園作文200談... 2022-08-05
知識截組詞
截組詞?截組詞有：截教、截肢、截癱、斬釘截鐵、截止、截至、直截了當、截然不同、攔截、截面、截流、截然、截取、截留、截長補短、半截入土、截稿、堵截、截止時間等，下面我們就來聊聊關于截組詞?接下來我們就一起去了解一下吧!截組詞截組詞有：截教、截... 2022-07-09
知識恙可以組什麼詞
恙可以組什麼詞?安然無恙[ānránwúyàng]安然：平安恙：疾病，災禍沒有災禍或疾病形容人或物平安無事，沒有發生事故，沒有受到損害也作“安然無事”，我來為大家科普一下關于恙可以組什麼詞?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!恙可以組什... 2022-08-21
知識感覺越來越疏遠的句子
感覺越來越疏遠的句子?不管以前處的多好，走的多近，隻要一離開，關系就會越來越疏遠所以說，要把所有要失去的東西，都當做是片刻的歡愉，現在到了該歸還的時間了，下面我們就來說一說關于感覺越來越疏遠的句子?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!感覺越... 2022-06-05
知識學費減免申請書範文
學費減免申請書範文?尊敬的領導：你們好!我是09級中護一班的學生，我家在一個小鎮上，家裡生活條件窘困，我來為大家科普一下關于學費減免申請書範文?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!學費減免申請書範文尊敬的領導：你們好!我是09級中護一班... 2022-08-05
知識硬筆楷書偏旁部首寫法示範圖
, 2023-03-26
知識語文常識性的知識思維導圖
詞彙是構建“語言大廈”的基石，是構建“語言大廈”的“建築材料”。如果，把語言看作是一座“大廈”，語音如同“大廈的外觀”，含義如同“大廈的内部功能”，它是詞彙在語法規則下組織起來所表達的意義。掌握豐富的詞彙，是我們語言交流、寫作的基礎。如何才... 2022-10-30
知識嵌字組詞
嵌字組詞?嵌字組詞：（1）鑲嵌、裝嵌、佛郎嵌、山嵌、嶔嵌、嵌空、崆嵌、赤嵌樓、嵌合、嵌窟，下面我們就來說一說關于嵌字組詞?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!嵌字組詞嵌字組詞：（1）鑲嵌、裝嵌、佛郎嵌、山嵌、嶔嵌、嵌空、崆嵌、赤嵌樓、嵌合、... 2022-08-04
知識押解怎麼讀
押解怎麼讀?押解拼音為：yājiè動詞，釋義：指押送犯人或俘虜，舊指監督運送财物；監督解送，接下來我們就來聊聊關于押解怎麼讀?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!押解怎麼讀押解拼音為：yājiè。動詞，釋義：指押送犯人或俘虜，舊指監督運送... 2022-06-10
知識很有文藝範複古短句
很有文藝範複古短句?興亡千古繁華夢，詩眼倦天涯舉杯獨醉，飲罷飛雪，茫然又一年歲，現在小編就來說說關于很有文藝範複古短句?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!很有文藝範複古短句興亡千古繁華夢，詩眼倦天涯。舉杯獨醉，飲罷飛雪，茫然又一年歲... 2022-07-01
知識畚鬥讀音
畚鬥讀音?畚鬥讀音：běndǒu,别名：灰鬥，英文名：bucket，平時用來裝垃圾的一種鏟狀盤，通常有一個短把，用以收運從地闆上掃除的垃圾，是人們做家務時的好幫手，今天小編就來說說關于畚鬥讀音?下面更多詳細答案一起來看看吧!畚鬥讀音畚鬥讀音... 2022-05-31
知識九眼天珠怎麼形成的
九眼天珠怎麼形成的?九眼天珠是由海螺化石打磨而成，後來由于化石的稀缺，古西藏人開始采用一種含玉質及瑪瑙成分的沉積岩打磨天珠，這種沉積岩有極強的磁場，天然形成的規則圖案，以眼球為主，輔以三角形、四邊形等從而形成了九眼天珠，現在小編就來說說關于... 2022-05-28

tft每日頭條

> 知識

> 青菜營養價值

青菜營養價值

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注